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admin 2019-07-02 阅读:287

上世纪60年代和70年代,斯坦福大学教授沃尔特?米歇尔进行了的一系列实验,来测验儿童拖延满意的才能和日后成功之间的联络。这便是闻名的棉花糖实验。

研讨人员让一群4到6岁的儿童在15分钟内挑选吃一个棉花糖仍是两个棉花糖。

假如孩子面临棉花糖,能够等候15分钟而不去吃它,15分钟后,他们就能吃到两块棉花糖。

可是,他们中的许多人屈服于引诱,只要大约30%的孩子成功地推延了满意感。那些能够等候的孩子在日后体现出更好的处理压力和操控愤恨的才能。

是什么能够让那些孩子成功推延自己满意感?是自律。

美国闻名教育家魏克礼说:家长教育孩子,并不是应该操控孩子,而是应该教孩子怎么自律。学会自律的孩子会更好地上临日子的应战,办理压力,在家长不在的时分能够自己做出正确的挑选。

自律意味着什么

一个孩子体现杰出,并不一定意味着他有自律。自律的孩子能够挑选抛弃即时的满意感。不论他们感觉怎么,他们都能做出正确的挑选。

1、自律的孩子能够以健康的办法应对不舒服的心情

他们学习了愤恨办理技巧,能够操控激动行为。当成年人纠正他们的行为时,他们能够礼貌地回应,他们能够为自己的行为担任。

2、自律的孩子能够在权衡利弊的根底上为自己做出健康的挑选

他们认识到做出健康挑选的重要性,而不是说:"我有必要这么做,由于我爸爸妈妈便是这么说的。"他们能够在家务、家庭作业、金钱、火伴压力和自我照料方面做出正确的决议。

3、自律的孩子更简略获得学业成功

神经科学研讨人员桑德拉·阿莫特和山姆·王合着了《欢迎来到你孩子的大脑》一书。他们以为,在学业成果方面,自律的重要性是智力的两倍。

能操控自己激动的孩子在写下答案之前能更好地考虑,他们有更好的批判性思维才能来解决问题。他们在解决问题时也能忍耐更多的波折。

有的家长会说,这么小的孩子怎么能看出是不是自律呢?其实,当孩子缺少自律时,爸爸妈妈往往会对孩子的行为承当更多的职责。啰嗦孩子做家庭作业,或许不断叮咛孩子做家务,这一般意味着爸爸妈妈比孩子支付更多的尽力来完结作业。缺少自律的孩子,从四岁的时分现已开端呈现端倪。

缺少自律的比方

一个4岁的孩子不停地打断大人之间的说话,由于他等不及轮到他说话了。

一个6岁的孩子常常从床上爬起来,由于她在企图入眠时难以忍耐无聊。

一个8岁的孩子在爸爸妈妈不在他视野范围内的时分就会偷偷地吃废物食物。

一个10岁的孩子在写作业的时分,会沉迷于玩铅笔,而不是安心做功课。

一个12岁的孩子说他想学拉小提琴,可是他从来没有操练过。

一名14岁的少年接受了朋友的应战,企图从商店里偷一块糖块。

一个16岁的女孩在地铁上拿着刚买的麻辣烫吃了起来。

一个18岁的女孩挑选把时刻花在社交上,而不是做大学课堂上要求的学业。

那么自律的孩子又有哪些体现呢?

自律的比方

当火伴拿走她的玩具时,一个4岁的孩子会寻求成年人的协助,而不是进行剧烈的报复。

一个6岁的孩子吃完早饭就自己穿衣服,不需求提示。

一个8岁的孩子回绝跟其他人一同捉弄另一个孩子。

一个10岁的孩子放学回家,吃了一点零食后会坐下来做作业。

一个12岁的孩子每周都会把零花钱存起来,直到她能买到自己一向想要的礼物停止。

一个14岁的男孩告知他的朋友他不能其踢球,由于他需求学习准备考试。

一个16岁的女孩挑选不好朋友一同去集会,由于她以为集会上或许遇到一些坏朋友。

一位18岁的年轻人回绝在考试中做弊,由于他想证明自己的实力。

怎么培育孩子的自律

学习自律是一个毕生的进程,一切的孩子都会在不同的时期与自律作斗争。给孩子恰当的东西来协助他操练抵抗引诱和推迟满意感。

孩子越自律,他对你的要求就越少。当孩子为自己的行为承当职责时,家长就不需求运用那么多消沉的教育手法。相反,你能够集中精力教孩子新技能,树立健康的亲子联络。

1. 让孩子自律的根底是树立对爸爸妈妈的信赖

对孩子的需求立刻作出反应,能够培育孩子对爸爸妈妈的信赖。当饥饿的婴儿哭着醒来,爸爸妈妈把他抱起来喂他,他学会信任食物会来。然后,孩子会信任他终究会得到许诺的食物,所以他不用现在就吃。

这样他就能安慰自己的烦躁和忧虑,在严重的状况下操控自己。每逢孩子们缓解焦虑、培育安全感和认同感时,爸爸妈妈就会协助他们更快地进入这个相对老练的阶段。

2、常常操练孩子的大脑的自我操控才能跟着操练而增强

美国《儿科》杂志 ,在2010年宣布过一篇文章,提出孩子的大脑的自我操控才能跟着操练而增强。踉跄学步的孩子没有才能抵抗留给他们的食物,而四岁的孩子中有30%的人有这种才能,简直一切的成年人都有这种才能,这是为什么呢?

大脑中有一种物质叫做前额皮质,神经学家发现前额皮质能够操控人类的自我办理,对行为力有着不可或缺的作用。前额皮质在两岁时简直不发育,在25岁左右到达老练。可是,在每个年纪段,前额皮质发育的速度和运作的好坏存在着很大的差异。怎么加强前额皮质的功用呢?操练。任何重复的动作都能强化大脑!

大脑的改动是根据重复的经历。每次孩子们为了长时刻方针,而自愿抛弃他们眼下想要的东西,他们就会在额叶皮层树立起与自律相关的神经通路。

可是,假如他从来没有抛弃过他想要的东西,他就没有机会操练操控自己。孩子只要在有方针的时分才会自律,比方,立刻吃两个棉花糖或许或许是他妈妈的赞同,这对他来说比他的直接希望更重要。这便是为什么宽恕的爸爸妈妈,不要求孩子依照恰当的束缚来办理自己,不能协助孩子学会自我调节。

3、 协助孩子远离引诱:眼不见,心不烦

心理学家达克沃斯说:众所周知,即便成年人一看到甜甜圈也会失掉意志力。因而,坚持自律最重要的东西之一便是改动环境。

关于小孩子来说,这或许意味着在玩的时分把或许引起抵触的玩具收起来;或许当你们一同购物的时分,避开杂货店的糖块区。

关于大一点的孩子来说,这或许意味着让电子设备远离孩子做作业的当地。可是,假如孩子年纪较大,爸爸妈妈的教育办法能够有所改动:教他们怎么自己辨认引诱,并采纳必要的举动来消除它们。

那些远离费事并获得更多成果的孩子,并不一定就具有更强的品格力气。他们更长于猜测和防止引发激动行为的状况。

4、 家长要及时提示孩子规矩

假如你不记得规矩,就很难坚持下去。假如家长不及时提示孩子,小孩子就很难记住咱们的规矩,他们很简略分神。

日本心理学家宗像裕子在2015年做了一个实验,他要求三岁的孩子做一个需求操控自己激动的简略使命:在得到正确的信号后,翻开一个盒子会获得奖赏。假如你看到一个蓝色的方块,那意味着你能够翻开盒子,可是假如看到是赤色三角形,就不要动这个盒子。

要操练孩子完结这样的使命,最好的办法是什么?

研讨人员测验了两种不同的办法,发现其间一种显着更好。当一个成年人在每次实验前提示孩子们这些规矩时,孩子们更有或许按捺自己的激动。相比之下,给孩子几秒钟的时刻停下来考虑,而不去给他们任何提示,却没有这样的作用。

所以常常告知孩子咱们的希望,这是十分有协助的。

5. 玩游戏,协助学龄前儿童操练自律

每逢咱们要求孩子们恪守游戏规矩时,咱们都是在鼓舞他们开展自控才能。可是有些游戏比其他的更具应战性。

例如,以传统游戏"红灯,绿灯"游戏,为例。当一个孩子听到"绿灯亮了!"他会往前走,在这个经典的方式中,游戏是关于遵从方向的。当孩子们习气了规矩后,把它们反过来。这个游戏就变成了测验孩子的反习气才能,他有必要按捺自己的激动,操练自己的自律。

自律是一项能够习得的质量。许多研讨证明这是或许的。当咱们消除引诱和搅扰,发明奖赏自我束缚的环境时,孩子们会从中获益。孩子们也需求及时的提示来坚持在正确的轨道上。

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